今日は、久々の来客なし。
で、ヨシアキのリクエストの辛いモノを(^^)v
本日のメニューは
麻婆ナス(good!辛口)
ハツのガーリックナンプラー焼き
キュウリの浅漬けシソ風味
新生姜梅酢漬け
good!のメンバーはM君をのぞいて、みんなダイエット中。
(妊婦は体重制限中)
けっこう結果が出てきていて、いい感じです。
食後はM君ととヨシアキとコージ3人で走ってきました。
いやいや、ちょっといい汗かいちゃいました。
そして、恒例の懸垂(けんすい)。
何をかくそう、私ことコージは大の懸垂好き。
高校でも、ラグビー部の練習後、後輩つきあわせてやってました。
腕ぷるぷるしながら、15回の3セット。
事務所に戻ってからは、ヨシアキと腹筋3セット。
あー気持ちよかった。
あ、そうそう。
なんと、ヨシアキ君、入寮1ヶ月にして現在体重9キロ減!!
きちんと3食食べつつも、間食はいっさいナシ。
ご飯もおかわりナシ。
そして、運動をしっかり続けてます。
もうすぐ当初の第1段階目標10キロ減量達成です(^^)v
いや、マジすごいッス。
俺も負けてられません。
あ、ちなみに今日の写真、ぼけてますね(-_-)ゴメンナサイ
早くデジカメ買わないとなぁ…。