こんにちは、まりえです！
今日は、前回大好評だった「ますみんヨガ」の第２弾！
けんまんの大学時代の先輩のますみんがgood!の事務所ヨガを教えてくれます！
今回は、１部と２部に分けて、スペースをゆったりとって、ヨガを体験してもらえるように工夫しました
１部に参加してくれたのは、まりえの友達のちかさん、久しぶりに事務所に来てくれたけーすけ、ヨガ初挑戦のはっせー、くろちゃん、そがん、ざっきぃ、はるなです。よっちゃんも参戦！
２人一組でストレッチ。２人で息を合わせないとむずかしい~
いろいろなポーズがあります！バランスが大事！
2部には、ゆうこ、ずーみん、ゆりこ、そんじゅん、かおりが参加してくれました！
体が伸びて気持ちいい~
その頃、キッチンではよっちゃん、けーすけ、はっせーがご飯作り♪
野菜たっぷりのヘルシーディナーを作ります！
ヨガも終盤・・・自分の呼吸を意識したり、ゆっくり体を伸ばしたり、すっごく気持ちよかったです！
リラックスしすぎて最後はもう寝そうでした
ヨガで癒された後は、ヘルシーディナー
大豆たっぷりのカレーと、雪下人参のポタージュスープ、手づくりマヨネーズドレッシングの厚揚げのサラダです。かおりちゃんが、今日使った食材の栄養素や効能をまとめてくれました！
人参には、ビタミンAが多く含まれていて肌荒れ防止効果があったり、玄米にはビタミンB1と食物繊維が豊富でイライラ防止にもなるそうです！すごいなー
いただきまーす
ヨガと野菜たっぷりのメニューで心も体も癒されました♪
ますみん先生のブログです☆ぜひチェックして下さい
→http://ameblo.jp/masumin-yoga/
ますみん先生ありがとうございました
