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ワークキャンプを主催するNPO法人good!の事務所の日常。キャンプやイベント情報の発信。おいしいと評判のgood!事務所の晩ごはんレシピなんかも紹介していきます。
by yoyon44
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ますみん先生のヨガ教室☆第2弾!

こんにちは、まりえです!
今日は、前回大好評だった「ますみんヨガ」の第2弾!
けんまんの大学時代の先輩のますみんがgood!の事務所ヨガを教えてくれます!
今回は、1部と2部に分けて、スペースをゆったりとって、ヨガを体験してもらえるように工夫しました001.gif
1部に参加してくれたのは、まりえの友達のちかさん、久しぶりに事務所に来てくれたけーすけ、ヨガ初挑戦のはっせー、くろちゃん、そがん、ざっきぃ、はるなです。よっちゃんも参戦!
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2人一組でストレッチ。2人で息を合わせないとむずかしい~003.gif
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いろいろなポーズがあります!バランスが大事!
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2部には、ゆうこ、ずーみん、ゆりこ、そんじゅん、かおりが参加してくれました!
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体が伸びて気持ちいい~003.gif
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その頃、キッチンではよっちゃん、けーすけ、はっせーがご飯作り♪
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野菜たっぷりのヘルシーディナーを作ります!
ヨガも終盤・・・自分の呼吸を意識したり、ゆっくり体を伸ばしたり、すっごく気持ちよかったです!
リラックスしすぎて最後はもう寝そうでした037.gif
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ヨガで癒された後は、ヘルシーディナー058.gif
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大豆たっぷりのカレーと、雪下人参のポタージュスープ、手づくりマヨネーズドレッシングの厚揚げのサラダです。かおりちゃんが、今日使った食材の栄養素や効能をまとめてくれました!
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人参には、ビタミンAが多く含まれていて肌荒れ防止効果があったり、玄米にはビタミンB1と食物繊維が豊富でイライラ防止にもなるそうです!すごいなー001.gif
いただきまーす058.gif
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ヨガと野菜たっぷりのメニューで心も体も癒されました♪

ますみん先生のブログです☆ぜひチェックして下さい001.gif→http://ameblo.jp/masumin-yoga/
ますみん先生ありがとうございました003.gif

by yoyon44 | 2013-05-18 21:46 | 事務所日記
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