こんばんは！ぐっちょんです◎
今日の空気は澄んでいて気持ちよかったけど、寒かったですねー
みなさん風邪など引かぬよう気を付けて下さいね
今日はお昼にカズが来て、事務所の掃除やご飯作りを手伝ってくれました
カズがよっちゃんと一緒に作ってくれたのはコレ
明太子パスタと人参のシリシリサラダ
カンスケは特盛りにして食べていました
夕方にカズは大学に向かいました◎
カズお手伝いどうもありがとう
夕食後は、カンスケとマサキと私の三人で、近くの公園に懸垂に行きました
サッカーボールでパスをまわしながら公園に向かい、10回☓3セットの懸垂です
よくみんなで懸垂に行くのですが、初めは上がらなかったカンスケは今では10回連続で出来るようになりました
身軽なマサキは余裕の連続10回
すごい
ちなみに女子はナナメ懸垂をやっています◎
ゆーっくりやると二の腕がぷるぷると震えてしまうんです
3セットすると体が中からポカポカと温まります
懸垂が終わって公園から事務所に帰るまでの夜道は最高に気持ちいいんですよ
夜に遊びに来てくれた人は是非一緒に懸垂に行きましょうね
明日は11月最後の日！
明日もいい日になりますよーに
